"Боже, какой вы горячий!" В определенных кругах это звучит как комплимент. Однако в данный момент это просто безжалостный голый факт. У вас поднялась высокая температура, и вы чувствуете себя неуютно. Сейчас дьявол - настоящий холодный пижон по сравнению с вами. Но прежде чем вы предпримете шаги к лечению ангины, послушайте, что говорят врачи.

Убедитесь в том, что у вас действительно повышенная температура тела, а также, вашему состоянию действительно присущи симптомы грипа. Итак, сейчас мы рассмотрим, как лечить ангину. "Хотя 36,6°С считается нормальной температурой (36,6°С не является повышенной температурой), это весьма относительно. Нормальная температура для каждого человека своя и широко колеблется в течение суток. Еда, излишек одежды, эмоциональные переживания и энергичные физические упражнения могут вызвать высокую температуру тела, - говорит д-р Доналд Викери, консультант Корпорации по здоровью и клинический доцент в Школе медицины Джорджтаунского университета. - Энергичные упражнения могут действительно поднять температуру до 38°С; кроме того, у детей температура тела обычно выше, чем у взрослых, а дневные колебания больше. Итак, вот общее правило: если у вас 37° - 38°С, считайте, что у вас повышенная температура тела. Если у вас 38°С и более - у вас жар", - уточняет он.

Знайте опасные признаки Д-р Доналд Викери советует обратиться к врачу, если:
жар у ребенка, не достигшего возраста 4 мес;
жар сопровождается неподвижностью шеи;
температура выше 39°С и домашние средства не снижают ее даже чуть-чуть;
температура выше 39°С при любых условиях;
жар удерживается более 5 дней.
Д-р Стефен Розенберг предупреждает, что у детей в возрасте до 6 лет температура 38°С , измеренная во рту, может вызвать судороги. А взрослые с хроническими заболеваниями, например сердечными или респираторными, возможно, не переносят высокую температуру в течение длительного времени.%trev


Д-р Леонард Банко, доцент педиатрии в Школе медицины Университета Коннектикута, добавляет, что часто внешний вид человека является лучшим индикатором его состояния, чем цифры термометра: "Ребенок с высокой температурой, который выглядит больным, требует немедленного внимания в отличие от тех, кто выглядит и действует нормально". Не боритесь с ней.

"Если у вас повышенная температура, запомните: температура - это еще не болезнь, это еще не обязательно ангина, это только ее симптом. В действительности это защитный механизм организма против инфекции, - объясняет специалист по общественному здоровью д-р Стефен Розенберг, доцент в Школе общественного здоровья при Колумбийском университете. - И температура может даже сослужить пользу: сократить срок болезни, усилить действие антибиотиков и сделать инфекцию не столь заразной. Эти возможности должны быть противопоставлены тому неприятному состоянию, которое приходится терпеть, если не бороться с высокой температурой". Если вы чувствуете потребность в экстренных мерах, попробуйте предпринять следующие шаги. Больше жидкости.

Когда вам жарко, вы потеете, чтобы тело охладилось. Но, если вы теряете слишком много воды, как бывает в случае повышенной температуры тела, ваш организм выключает потовые каналы, чтобы предотвратить дальнейшую потерю воды. Это затрудняет вашу борьбу с температурой. Мораль этой истории: пейте, братцы, а не то ваш корабль затонет. В дополнение к простой воде врачи советуют следующее. Градусник: его преимущества и недостатки

Ваша мать может определить вашу температуру, просто пощупав лоб. Если вы этого не унаследовали или не столь уверены в таком "ручном" подходе, вам следует полагаться на показания термометра. Вот как можно достичь наиболее точных данных:
Прежде чем использовать ртутный градусник, возьмитесь за его конец (но не за тот.
где ртуть) и резко стряхните, чтобы ртуть опустилась ниже 35°С. "Если вы боитесь разбить градусник, стряхните его над кроватью, - советует д-р Стефен Розенберг.
Обождите по меньшей мере минут 30 после еды, питья или курения, прежде чем измерять температуру орально, - говорит он.
- Эти виды деятельности изменяют температуру во рту и вызовут неправильные результаты".
Заложите градусник под язык в один из "карманов", расположенных во рту по обе стороны, а не прямо.
Эти "карманы" находятся ближе к кровеносным сосудам, которые отражают центральную температуру тела.
Придерживайте градусник губами, а не зубами.
Дышите через нос, а не через рот, тогда комнатная температура не будет влиять на показания Подержите градусник по крайней мере 3 мин (некоторые эксперты предпочитают 5-7 мин).
Детям в возрасте не старше 5 месяцев ставьте градусник в попку.
Ректальная температура обычно на 1 градус выше, чем оральная. Ректальные градусники вы узнаете по более короткому и закругленному концу с ртутью.
"Для того чтобы использовать ректальный термометр, положите ребенка на живот к себе на колено, придерживайте одной рукой ягодицы, чтобы не дать ему шевельнуться, - советует д-р медицины Доналд Викери.
- Смажьте конец градусника вазелином. Осторожно введите в задний проход примерно на 2.5 см, никогда не применяйте силу. Ртуть начнет подниматься через несколько секунд Выньте градусник, когда она перестанет подниматься, через 1-2 минуты".
Если градусник ломается во рту или заднепроходном отверстии, не паникуйте.
Ртуть не ядовита, и обычно единственное повреждение - это поверхностная царапина рта или оболочки заднепроходного отверстия. Но вызовите врача, если не сможете найти осколки стекла.
После того, как вы измерили температуру, вымойте стеклянный градусник в прохладной мыльной воде.
Никогда не используйте горячую воду; и никогда не храните его рядом с источником тепла.
Дигитальный градусник снабжен инструкцией, следуйте ей.
Потом промойте конец в мыльной, чуть теплой воде или протрите спиртом Не погружайте прибор в воду полностью и не брызгайте водой на показатель - вы рискуете испортить градусник. Каждые 2 года меняйте батарейку.%other% Фруктовые и овощные соки.


"Они богаты витаминами и минеральными солями", - говорит консультант по питанию Элеонора Блаурок-Буш, д-р философии, президент и директор "Трейс минералз интер-нэшнл" в Баулдере, Колорадо. Она особенно выделяет насыщенные питательными веществами свекольный и морковный соки. "Если вы жаждете томатного сока, - замечает профессор фармакологии Томас Гос-сел, д-р философии, д-р фармакологии, председатель отделения фармакологии и биомедицинских наук в Университете Северного Огайо, - выбирайте такой, где мало соды". Ботанический чай одного врача.

"Хотя любой чай даст необходимую жидкость, несколько видов особенно подходят при высокой температуре," - говорит д-р Блаурок-Буш. (Ищите эти необычные растительные чаи в магазинах здоровой пищи). Ей очень нравится такая смесь: равные части чабреца, цветков липы и цветков ромашки. "Чабрец имеет антисептические свойства, ромашка уменьшает воспаление, а липа вызывает потоотделение, - поясняет она. - Погрузите в чашку кипящей воды 1 чайную ложку смеси на 5 минут. Выдержите и пейте теплым несколько раз в день". Липовый чай.

"Этот чай уже сам по себе хорош, - считает она, - и может вызвать потоотделение, что уменьшает температуру: 1 чайную ложку цветков на 1 чашку кипящей воды. Приготовьте так же, как было описано выше, и часто пейте горячим". Кора ивы.

"Ива богата салицилатами, которые входят в состав аспирина, и считается природным жаропонижающим средством, - объясняет д-р Блаурок-Буш. - Заварите как чай и пейте небольшими дозами". Черная бузина.

Еще одно старинное жаропонижающее средство. "Черная бузина предпочтительнее, чем кора ивы, для тех, кто не переносит аспирин, - говорит она, - заварите как чай и пейте как желаете". Лед.

Если вас слишком тошнит, чтобы пить, вы можете пососать лед. Для разнообразия заморозьте фруктовый сок в подносе для кубиков льда. Чтобы соблазнить ребенка с высокой температурой, добавьте в каждый кубик виноградину или клубнику. Компресс принесет облегчение.

"Мокрые компрессы помогут снизить температуру тела, - напоминает д-р Блаурок-Буш. - По иронии судьбы теплые мокрые компрессы могут помочь. Когда больной чувствует, что ему становится неприятно жарко, снимите эти компрессы и замените их холодными на лоб, запястья и икры. Остальные части тела прикройте. Но если температура поднялась выше 38°С, - предупреждает она, - не применяйте теплые компрессы совсем. Вместо них приложите прохладные, чтобы не дать температуре подняться еще выше. Меняйте их по мере нагревания до температуры тела и продолжайте до тех пор, пока температура не снизится". Пользуйтесь губкой.

Испарение также имеет охладительное действие и снижает температуру. Клиническая медицинская сестра из Филадельфии, Пенсильвания, Мэри Энн Пейн рекомендует промокать кожу тампоном, намоченным в холодной воде, чтобы помочь коже согнать излишек температуры. "Хотя вы можете промокнуть все тело, - говорит она, - обратите особое внимание на те точки, где жар обычно больше и наблюдается высокая температура, такие, как подмышки и область паха. Отожмите губку и оботрите одну часть, остальные части тела прикрыты. Жар тела будет испарять влагу, так что вытираться нет нужды". Врачи предупреждают, что, хотя спирт испаряется быстрее, чем вода, это может быть не совсем удобно для человека с высокой температурой. Кроме того, существует опасность вдохнуть пары или даже абсорбировать их через кожу. Окунитесь.

"Часто, когда у меня жар, меня начинает сильно трясти от озноба, - говорит д-р Госсел. - В такое время я чувствую себя почти хорошо в ванне с теплой водой". Д-р Банко советует для малышей ванны комнатной температуры. В качестве альтернативного лечения он предлагает положить ребенка между мокрыми полотенцами и менять их каждые 15 мин. Не страдайте.

Если вы очень плохо себя чувствуете, примите болеутоляющее. Для взрослых д-р Викери рекомендует либо по 2 таблетки аспирина, либо по 2 таблетки ацетаминофена каждые 4 ч. "Преимущество ацетаминофена заключается в том, что он вызывает меньше случаев аллергии, - поясняет он. Так как аспирин и ацетаминофен выражают свое действие в несколько разной манере, - замечает он, - вы, возможно, захотите соединить оба эти средства, если одно из них недостаточно эффективно действует на высокую температуру. Принимайте 2 таблетки аспирина плюс 2 таблетки ацетаминофена (всего 4 таблетки) каждые 6 часов. Или комбинируйте эти лекарства так: примите 2 таблетки аспирина и через 3 часа - 2 таблетки ацетаминофена. Но сначала получите разрешение вашего врача на такое лечение. Давайте детям ацетаминофен.

До 21 года избегайте давать аспирин, потому что он может спровоцировать у детей с высокой температурой синдром Рея - потенциально смертельное неврологическое заболевание. "Вместо него используйте 5-7 мг ацетаминофена на 400 г массы тела. - советует новоорлеанский педиатр Джордж Стерн, клинический профессор в Школе медицины Туланского университета. - Повторяйте каждые 4 часа. Нет причин давать препарат чаще, чрезмерные дозы в течение нескольких дней опасны". Одевайтесь разумно.

"Следуйте здравому смыслу в отношении одежды и одеял, - говорит Пейн. - Если вам очень жарко, снимите лишние покровы, так чтобы жар тела испарялся в воздух. Но если у вас озноб, закутывайтесь до тех пор, пока вам не станет уютно". "Будьте особенно внимательны в этом вопросе с детьми, которые не могут раздеться сами, если им становится слишком жарко, - предупреждает д-р Стерн. - Помните: если слишком тепло одеть ребенка или оставить его в теплом месте, например в машине, это может просто вызвать высокую температуру". Создавайте оздоровительную атмосферу.

"Сделайте все возможное, чтобы создать в комнате больного атмосферу, ведущую к выздоровлению, - говорит д-р Блаурок-Буш. - Не перегревайте ее: немецкие врачи обычно рекомендуют, чтобы температура в помещении была не выше 24,3°С. Впустите свежего воздуха ровно столько, сколько необходимо для обеспечения выздоровления, не надо создавать сквозняк. Свет должен быть приглушен, чтобы действовать достаточно расслабляюще". Ешьте, если хочется. Не мучайтесь, кормить больного с высокой температурой или не кормить, поить больного с симптомами ангины или нет, требуется ли лечение ангины ли нет"! Некоторые врачи, например д-р Блаурок-Буш, предпочитают соковую диету до тех пор, пока температура не снизится почти до нормальной. Другие считают что надо есть, так как увеличивающийся температура тела поглощает калории. В конце концов, выбор, конечно, за вами и основывается на вашем аппетите. Но помните о необходимости много пить.

Нельзя ошибиться по поводу того, что вызывает это пощипывание как раз над вашей верхней губой. О, черт возьми! Вы знаете, что это такое - начало еще одной простудной болячки, или лихорадки. Вы уже имели горький опыт. Сначала она краснеет, затем начинает чесаться, покалывать и распухает. Чем больше воды притягивает к себе лихорадка, тем больше она становится и тем ужаснее вы себя чувствуете. По непонятной причине вы не можете постоянно не заглядывать в зеркало. Возможно, несмотря ни на что, вы надеетесь, что лихорадка пропала и существовала только в вашем воображении. Но не рассчитывайте на такое счастье. Почему, думаете вы, это должно было случиться со мной? Лихорадку вызывает вирус "герпес симплекс". Вероятнее всего, кто-нибудь из ваших родственников занес эту инфекцию, поцеловав вас в детстве в то время, когда его вирус был заразен. Вирус проник к вам прямо в рот и нашел себе гостеприимную клетку, возможно нервную, которая и приютила его. Затем вирус "приказал" ДНК в этой клетке сделать множество таких же вирусов. По большей части эти вирусы - домоседы. Они сидят на одном месте. Но время от времени семейка вирусов любит отправиться в путешествие. Тогда она путешествует вдоль по нервным путям, пока не достигнет поверхности кожи. И когда это случается, у вас и появляется это отвратительное чувство покалывания, свидетельствующее сами знаете о чем. Что же можно предпринять?

Держите простудную болячку чистой и сухой. "Если эта болячка вас не беспокоит, оставьте ее в покое, - советует д-р медицины Джеймс Ф.Руни, клинический вирусолог Лаборатории оральной медицины при Национальном институте здоровья. - Обязательно содержите болячку чистой и сухой. Если она наполняется гноем - а это случается редко, - обратитесь к врачу, который проследит за тем, чтобы бактерицидная инфекция лечилась как следует".

Поменяйте зубную щетку. Ваша верная зубная щетка может стать гаванью для вирусов герпеса на длительный период времени, заражая вас вновь, как только пройдет прежняя лихорадка. Исследователи Университета в Оклахоме подвергали стерильную зубную щетку воздействию вирусов в течение 10 минут. "Через 7 дней половина вызывающих болезнь вирусов была жива", - говорит Ричард Т.Гласс, д-р философии, председатель отделения оральной патологии при Медицинском и стоматологическом колледже в Университете в Оклахоме. Как быть с зараженной зубной щеткой? Избавьтесь от нее. Д-р Гласе советует выбросить щетку, как только вы заметите первые признаки вируса. Если лихорадка продолжает развиваться, выбросьте щетку после того, как начнут появляться волдыри. Это может предохранить вас от появления многочисленных болячек. И когда лихорадка пройдет совсем, еще раз замените щетку. Д-р Гласе говорит, что пациенты, последовавшие его совету, отметили, что число обычных ежегодных лихорадок сократилось.

Не держите щетку в ванной комнате. Чудесная мокрая щетка во влажной среде, каковой является ваша ванная комната, весьма уютное прибежище для вирусов герпеса. Влага продлевает жизнь вирусу на вашей щетке. Вот поэтому-то д-р Гласе рекомендует держать ее в каком-нибудь сухом месте.

Попробуйте маленькие тюбики зубной пасты. "Зубная паста также может передавать болезнь, - считает д-р Гласе. - Подумайте, сколько раз вы прикладываете щетку, побывавшую у вас во рту, к тюбику зубной пасты. Если вы будете пользоваться маленькими тюбиками, вы сможете регулярно их менять".

Нанесите защитный слой вазелина. "Вы можете защитить свою лихорадку, смазав ее вазелином, - советует д-р Гласе. - Помните: нельзя совать в вазелин тот же палец, который вы прикладывали к болячке! Лучше всего воспользоваться свежим ватным тампоном".

Покройте ее цинком. Несколько исследований показали, что водный раствор цинка, приложенный на минуту, как только вы почувствовали покалывание, сокращает время заживления. В Бостоне проводилось шестилетнее исследование 200 больных. Они пользовались при появлении лихорадки 0,025% раствором сульфата цинка в воде с добавлением камфоры, и этот способ оказался очень эффективным. Лихорадки заживали в среднем за 5,3 дня. Раствор наносился на лихорадку каждые 30-60 минут при появлении первых признаков. Д-р медицины Милос Чвапия, д-р философии, профессор хирургии и глава биохирургического отделения в медицинском колледже Университета Аризоны, добавляет, что исследователи в Израиле также нашли, что 2% водный раствор цинка, применяемый несколько раз в день, очень помогает. Как же действует цинк? Д-р Чвапия говорит, что ионы цинка пересекаются с молекулой ДНК вируса герпеса и предотвращают деление двойной спирали. А это значит, что вирус не может заставить ДНК помочь ему размножаться. Д-р Чвапия считает, что глюконат цинка имеет более мягкое действие на кожу, чем сульфат цинка. Минерал можно купить в магазинах здоровой пищи.

Зализывайте лизин. Дерматолог Марк А.Маккьюн, доктор медицины, глава отделения дерматологии больницы Тумана в Оверлэнд Парк, Канзас, советует своим больным, у которых лихорадка бывает более 3 раз в год, добавить в свою ежедневную диету 2000-3000 мг лизина аминокислоты. Он также считает, что дозу следует удвоить, если вы чувствуете зуд, сигнализирующий о скором появлении очередной лихорадки. (Конечно, эту добавку, как и другие, надо вводить, посоветовавшись со своим врачом. Это особенно важно для беременных и кормящих женщин. Некоторые исследования на животных показали, что избыток лизина влияет на нормальный рост). Не все исследования подтвердили, что лизин помогает при лихорадке. Но при наблюдении 41 больного д-р Маккьюн и его коллеги обнаружили, что ежедневная доза 1248 мг лизина помогла сократить количество лихорадок в год. Хорошим источником лизина являются молочные продукты, картофель и пивные дрожжи.

Определите причину. Что происходило в вашей жизни, прежде чем у вас появилась последняя лихорадка? Как насчет лихорадки, которая предшествовала этой? Если вы немного поработаете головой, то, возможно, вычислите, что спровоцировало ее. "Когда вам это удастся,, принимайте дополнительную дозу лизина в то время, когда вы наиболее склонны к лихорадке", - рекомендует д-р Маккьюн.

Попробуйте сухой холод. Некоторые пациенты д-ра Руни при первых признаках лихорадки хватаются за лед: "Я не уверен, что это действует, но ведь, если задуматься, лед уменьшает воспалительный процесс. А если воспалительные субстанции помогают процессу реактивации, это может помочь".

Вотрите ведьмин орешник. "Некоторые больные утверждают, что если вскрыть лихорадку и подсушить ее ведьминым орешником или спиртом, то это действительно поможет", - говорит д-р Руни.

Смягчите ее. Существует много средств, претендующих на то, что они лечат лихорадку. Всех их объединяет наличие какого-нибудь смягчающего средства, чтобы не трескалась кожа и заживали струпы, и вещества, вызывающего онемение, типа фенола или камфоры. "Возможно, фенол обладает некоторыми противовирусными свойствами", - размышляет д-р Руни. - Он изменяет свойства протеинов. Теоретически вполне вероятно, что фенол способен убивать вирус".

Держитесь подальше от солнца (или ветра). Все наши эксперты считают, что ключом к предотвращению лихорадки может стать защита губ от травмы типа солнечного ожога или от воздействия ветра.

Избегайте пищи, богатой аргинином. Для метаболизма вируса герпеса необходим аргинин, как незаменимая аминокислота. Исключите все богатые аргинином продукты, такие, как шоколад, кола, горох, крупы, арахис, желатин, кешью и пиво.

Шлифуйте защитные инструменты. Исследования показали, что повторение вируса герпеса может быть спровоцировано стрессом. "Хотя высокие уровни стресса совсем не обязательно должны быть причиной, - считает д-р философии Кэл Вандерплейт, психолог из Атланты, специализирующийся на расстройствах, вызванных стрессом. - Как вы справляетесь со стрессом, как вы воспринимаете его - вот что важно. Стресс - это не материальная вещь, стресс - это концепция". По его мнению, средством номер один для ослабления стресса является "обеспечение благоприятной системы социальной поддержки. Это самое важное, что вы можете сделать, чтобы защитить себя от сильного стресса, - уверяет он. - Также очень важно чувство контроля. Если у вас будет позитивное отношение к своему здоровью, вы сможете лучше воздействовать на симптомы".

Расслабьтесь. "К тому времени, как симптомы проявились, уже слишком поздно стараться уменьшить стресс, - считает д-р Вандерплейт, - но вы можете снять остроту, делая некоторые расслабляющие упражнения". Он предпочитает технику глубокого мышечного расслабления, биологическую обратную связь, визуализацию и медитацию.

Упражняйтесь. "Существуют доказательства тому, что физические упражнения действительно помогают поддерживать иммунную систему, - говорит д-р Вандерплейт. - Чем сильнее ваша иммунная система, тем способнее она защитить вас от вирусов. Кроме того, упражнения - лучший способ расслабиться".

Измените свое отношение. Никому не хочется иметь лихорадку, но, уж если она у вас есть, самое худшее - сосредоточить все внимание на ней и переживать по поводу того, как вы выглядите. "Сведите к минимуму любое негативное восприятие этого явления, - советует д-р Вандерплейт. - Скажите себе: это просто что-то вроде маленького прыщика и никак не повлияет на мою жизнь".